Uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Từ lâu mật ong được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhiều người có thói quen uống một cốc nước mật ong ấm trước khi ngủ. Vậy, uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Theo các chuyên gia về sức khỏe, uống mật ong buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp hạn chế tình trạng mất ngủ, giảm bớt căng thẳng và có được giấc ngủ ngon.

Một cốc nước ấm pha mật ong, thêm một chút chanh tươi giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài và hệ bài tiết của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn. Ngoài ra uống mật ong trước khi ngủ còn hỗ trợ giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản, hạ huyết áp.

Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp hỗ trợ giảm cân, vì cơ thể sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo và sẽ cho cảm giác no suốt đêm.

Một phương pháp tự nhiên để làm chậm quá trình lão hóa là tiêu thụ các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như mật ong. Mặc dù việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm và serum bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt cho làn da nhưng dùng mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa từ bên trong một cách tự nhiên.

Mật ong là một chất chống viêm tự nhiên nên bạn có thể uống một muỗng canh mật ong pha với nước ấm mỗi đêm để giảm thiểu kích ứng trong cổ họng và tránh ho. Hơn nữa, mật ong là loại kháng sinh có tác dụng chống các vi khuẩn xuất hiện trong cổ họng nên sẽ giúp bạn giữ cổ họng sạch hơn.

Cuối cùng, trong mật ong chứa polyphenol, một hóa chất hữu cơ giúp bạn tránh trầm cảm bằng cách ngừa tình trạng stress oxy hóa trong các tế bào não. Vì thế, bạn có thể dùng mật ong trước khi đi ngủ để duy trì sức khỏe tốt cả về mặt tâm lý và sinh lý.

Với những thông tin trên chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng gì rồi chứ.